벌크업한 역삼각형 등근육 공개한 남궁민 14kg 벌크업 비밀 공개 드라마 '검은태양'에 출연 중인 남궁민이 벌크업 식단을 공개해 화제다. 지난 17일 방송된 MBC 예능 프로그램 '나 혼자 산다'에서는 검은태양으로 복귀한 남궁민의 일상이 공개됐다. 그리고 이날 남궁민은 지난 1월부터 벌크업을 위해 유지해온 식단을 공개했다. 남궁민 집 냉장고에는 닭가슴살, 단백질 음료, 고구마, 달걀흰자 등 벌크업을 위한 재료들로 가득 채워져 있었다. 그는 "지난 1월부터 단백질과 탄수화물 위주로 식사를 계속하고 있으며 밀가루 음식은 전혀 먹지 않는다"라고 전했다. 실제로 남궁민은 돼지 안심을 잘게 썰고 밥(탄수화물)을 넣은 다음 달걀 흰자(단백질)을 잔뜩 추가해 설탕을 줄인 케첩을 살짝 더해 먹었다. 시청자들을 경악하게..