비트버니 퀴즈 10월12일 정답을 공개한다.
비트버니 '오늘의 퀴즈' 10월12일 문제와 정답은 다음과 같다.
■문제 : 신경과 근육 기능을 조절하는 OOOO은 에너지 생성과 골 건강을 지원하며 스트레스 완화에도 도움을 주는 필수 미네알이에요. 힌트는 'ㅁㄱㄴㅅ'이다.
■정답은 '마그네슘'이다.
마그네슘은 인체에 필수적인 미네랄로 신경과 근육의 조화로운 기능을 돕는다. 주로 뼈에 60%가량 존재하고, 나머지는 근육과 세포에 자리 잡고 있다. 인체는 스스로 마그네슘을 생산할 수 없어 음식과 보충제로 섭취해야 한다. 이 필수 미네랄은 신경 전달과 근육 수축에 관여한다. 심장박동을 일정하게 유지시키고, 혈압을 안정시키는 데 도움을 준다. 특히 현대인들은 스트레스와 수면 문제를 겪으면서 마그네슘의 중요성을 더욱 절감하고 있다.
마그네슘은 에너지 생성의 필수적인 요소이기도 하다. 체내 에너지를 생산하는 과정에서 중요한 역할을 한다. 마그네슘이 부족하면 만성 피로와 무기력감이 찾아올 수 있다. 피로를 느낄 때 단순히 휴식을 취하는 것만으로 해결되지 않는다면 마그네슘 결핍을 의심해 볼 수 있다. 신체 내 300개 이상의 효소 반응에 관여하는 마그네슘이 부족하면 신체의 균형이 무너지기 쉽다.
충격적인 연구 결과가 하나 있다. 많은 현대인들이 일상생활에서 마그네슘이 부족하다는 것이다. 특히, 카페인과 알코올 섭취가 잦은 사람일수록 마그네슘이 더 빨리 소모된다. 더욱이 스트레스를 많이 받는 사람들 역시 마그네슘을 잃기 쉬운 환경에 놓여 있다. 마그네슘은 체내에서 자연스럽게 스트레스 호르몬을 조절하는 역할을 한다. 일상적으로 적절한 양을 섭취하지 않으면 우울증, 불안감, 신경 과민 같은 정신 건강 문제까지 이어질 수 있다.
여름철 땀을 많이 흘리는 사람들에게도 마그네슘 섭취는 필수적이다. 땀을 통해 마그네슘이 배출되기 때문에, 운동선수나 야외 활동이 많은 사람들은 추가 보충이 필요하다. 이로 인해 한때 운동선수들 사이에서도 마그네슘 보충제가 필수 아이템으로 자리 잡았다. 마그네슘이 부족하면 근육 경련, 쥐, 심지어는 심장 마비의 위험까지 높아질 수 있다는 사실이 알려졌기 때문이다.
마그네슘은 뼈 건강에서도 중요한 역할을 한다. 많은 사람들이 칼슘 섭취에만 집중하지만, 마그네슘 역시 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 필수적이다. 칼슘과 마그네슘의 균형이 맞지 않으면 오히려 골다공증의 위험이 커진다. 칼슘만 과도하게 섭취할 경우 뼈에 제대로 흡수되지 않고, 오히려 체내에 축적되어 결석을 형성할 수 있다. 하지만 마그네슘은 칼슘이 체내에서 적절하게 기능할 수 있도록 돕는다.
피부와 머리카락 건강에도 마그네슘은 중요한 영향을 미친다. 피부 세포 재생을 촉진하고, 염증을 완화해 피부 트러블을 예방한다. 마그네슘이 부족할 경우 피부가 거칠어지고 각질이 생기기 쉽다. 특히 만성적으로 피부염을 겪고 있는 사람들에게 마그네슘 보충이 긍정적인 변화를 가져다 줄 수 있다. 이뿐만 아니라 탈모를 예방하는 데도 도움이 된다. 스트레스와 연관된 탈모가 있을 때 마그네슘이 부족하면 증상이 악화될 수 있다.
마그네슘은 수면의 질도 높여준다. 마그네슘은 신경을 안정시키고, 근육의 긴장을 완화시키며 숙면을 돕는다. 하루의 스트레스를 풀지 못한 채 잠들면 수면의 질이 떨어지기 마련이다. 이때 마그네슘은 신경 전달 물질의 균형을 맞추어 주면서 숙면을 유도한다. 불면증에 시달리는 사람들 중 일부는 마그네슘 보충으로 증상이 개선되었다는 사례를 자주 보고한다.
마그네슘을 섭취하는 가장 좋은 방법은 다양한 식품을 통해 얻는 것이다. 잎채소, 견과류, 통곡물, 바나나, 아보카도, 다크 초콜릿 등이 대표적인 마그네슘 함유 식품이다. 매일 이러한 식품을 균형 있게 섭취하면, 체내 마그네슘 농도가 적절히 유지될 수 있다.
그러나 일상 생활에서 음식으로 충분한 마그네슘을 섭취하지 못하는 경우가 많다. 이때는 마그네슘 보충제가 대안이 될 수 있다. 다만, 과도한 섭취는 복통과 설사를 유발할 수 있으니 섭취량에 주의해야 한다. 의사와 상담을 통해 필요한 양을 조절하는 것이 좋다.
오늘날 많은 사람들이 영양 결핍을 피하기 위해 보충제를 찾는다. 하지만 보충제만으로 모든 필요 영양소를 얻기보다는 다양한 식품에서 자연스럽게 영양을 섭취하는 것이 가장 효과적이다. 마그네슘 역시 음식으로부터 섭취하는 것이 가장 좋은 방법이다. 이를 통해 건강한 신경계와 근육 기능을 유지하고, 에너지를 활성화하며, 몸과 마음의 균형을 맞출 수 있다.
한편, 비트버니는 다양한 리워드 기능을 제공하는 앱테크 플랫폼이다. 사용자들은 비트버니 앱을 통해 일상 활동 중 포인트를 손쉽게 적립할 수 있다. 특히 ‘만보기’ 기능을 이용하면, 사용자는 단순히 걸음 수만으로 리워드를 받을 수 있다. 이는 건강을 챙기면서도 추가 혜택을 얻을 수 있어, 많은 사용자들이 선호하는 기능 중 하나다.
또한, 비트버니의 ‘버니상회’ 기능은 쇼핑할 때 리워드를 더 쌓을 수 있도록 돕는다. G마켓, 11번가, 교보문고, 야놀자 등 다양한 온라인 쇼핑몰과 여행 사이트에서 소비한 금액의 일정 비율을 포인트로 환급해준다. 페이백 형식으로 적립된 포인트는 이후에도 다양한 방식으로 활용할 수 있다.
비트버니는 일상적인 참여 활동에도 리워드를 제공한다. 매일 출석체크만 해도 포인트가 쌓이며, 오늘의 퀴즈 참여나 제휴사에서 주최하는 특별 미션을 완료하면 추가 포인트를 얻을 수 있다. 이처럼 다양한 참여 방식으로 적립된 리워드 포인트는 사용자의 기호에 맞는 상품으로 교환 가능하다. 현금처럼 쓸 수 있는 문화상품권, 네이버페이 포인트는 물론 커피, 치킨, 피자 등 인기 있는 모바일 쿠폰으로도 교환이 가능하다.
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